【31日目】1ヶ月経過

リベルサスを始めてから1ヶ月たちました！

最初の体調不良から始まり、何気に7月忙しかったので（遊びでもね笑）記録の通り、食事も運動も全然努力してこなかったです。

ただリベルサスを飲んで、16時間ダイエットだけやってた感じ。

それも途中、リベルサスに慣れてきたらしく今はもう満腹効果はほとんどないです。普通にずっとお腹すいてます（´-`）.｡oOｸﾞｳ

とりあえず、今仕事が落ち着いてきたのそろそろ運動も頑張ろかと、3日間ウォーキングしました。

これ、全部朝の10時スタートです。

これだけの猛暑日で、この時間にウォーキングしてる人はいないし、やめた方がいいなと自分でも思いながら歩いてました。

やっぱり早朝やるしかないか〜（ ;  ; ）

《1ヶ月経過》

−1.85kg でした！

リベルサスだけの力でこれだけ痩せました笑

今回のダイエットは無理せずゆっくり長期的に痩せていくのが目的で、反動がくるようなやり方は絶対にしないと決めてます！

なので、1ヶ月でこのくらいはちょうどよいと思う。大切なのは続けること、来月も諦めずにこのくらいのペースで進めていきます♪